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Como medir o nível de gordura no corpo?

Às vezes pode ser útil acompanhar a evolução do nível de gordura em seu corpo, seja como parte de uma dieta, se você quiser determinar quais alimentos nos fazem perder peso, bem como aqueles que nos fazem engordar. Também deve ser no contexto de exercícios de treinamento de força descobrir quais movimentos nos fazem perder peso mais rápido e quais nos fazem ganhar massa muscular mais rápido.

Solução

A melhor solução é escolher uma escala de medidor de impedância

. É uma escala elaborada que nos permite saber, além do peso, qual é a taxa de água no corpo, a massa óssea, a taxa de gordura, a proporção de gordura visceral, a massa muscular, a idade corporal, índice de massa corporal, participação de gordura subcutânea, taxa de músculo esquelético, taxa metabólica de repouso. Há muito que este tipo de balança é reservado aos profissionais de saúde, hoje em dia qualquer pessoa pode adquirir uma a um preço económico.

Além disso, com as balanças conectadas, é possível enviar informações para um aplicativo no seu telefone, de forma que haja uma evolução para cada uma dessas informações no dia a dia. Uma balança pode ser usada por várias pessoas sem problemas.

Conselho

Recomenda-se remover as baterias após cada uso. Esta é de fato a principal falha dessas escalas, a conexão blutooth literalmente esgota as baterias no espaço de um mês quando elas poderiam durar muito mais.

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