W3Ask






BEM-VINDO  >  COZINHANDO  >  COMIDA

Benefícios para a saúde da aveia



Os flocos de aveia são o produto da transformação de sementes de aveia através do tratamento a baixa temperatura de grumos. É comum consumir esses flocos em países como os Estados Unidos ou o Reino Unido. Na Alemanha, são consumidos com frutas secas e leite; isso é chamado de musli. Anteriormente, a aveia era dada apenas a cavalos.

Tem sido usado como alimento nos últimos 4.000 anos. Para os romanos e gregos, era uma planta ruim que só era dada aos animais. Depois foi usado como planta medicinal. Finalmente fizemos mingau na Escócia, Irlanda e Escandinávia. A primeira barra de cereal à base de aveia apareceu antes de ser importada para a América do Norte no decorrer do século XVII.

Os benefícios para a saúde:

Em 100g de farinha de aveia, temos 56g de carboidratos, 14g de proteínas, 11g de fibra alimentar, 7g de gorduras. Aqui está o valor diário de minerais e vitaminas: 33% de ferro, 15% de vitamina B-6, 8% de vitamina A, 8% de cálcio, 6% de cálcio e 6% de magnésio.

Aveia regular o colesterol, é rico em antioxidantes. Alivia a constipação. Pode prevenir diabetes. De fato, graças às suas fibras, reduz o risco de ter diabetes em aproximadamente 30%. Melhora a sensibilidade à insulina. A presença de fibra também serve para equilibrar o estrogênio para as mulheres.

Tem uma boa dose de proteína, o que melhora significativamente a massa muscular. Seu alto teor de ferro facilita a formação de hemoglobina. Seu conteúdo de tiamina e niacina produz um reavivamento da vitalidade.

Seu alto valor nutricional contribui para a perda de peso. Sua riqueza em vitamina A promove uma melhor visão. Sua alta quantidade de carboidratos estimula a produção de serotonina e, portanto, melhora o humor. Seu magnésio evita enxaquecas. As fibras também reduzem a pressão sanguínea.





Publicações relacionadas:


Quais são os benefícios do uso de uma VPN?
https://br.w3ask.com/beneficios-uso-vpn/
Uma VPN torna possível proteger nossa conexão se usarmos um ponto de acesso Wi-Fi público que pode ser facilmente invadido ou cujas informações ...
Como aumentar o nível de saúde em Banished
https://br.w3ask.com/aumentar-nivel-saude-banished/
A saúde é um fator que permitirá que seus funcionários sejam mais produtivos. Para aumentar seu nível, é necessário primeiro construir ...
Trading System Forex GadgetVersus GadgetVersus France